Triple X

[...] Różni wykonawcy - The bomb Sash! - It's My Life Sash! - With My Own Eyes Secilia - As Good As You Starfighter - Apache Synchronic Minds - All I Need Tempomat - Blue Balloni Triple S - Are You Dee jay Vanessa Amorosi- - Absolutely Everybody Various Artists - Liquid Child / Diving Faces Various Artists - System F / Out of the Blue Various Artists [...]

[...] CEL FAZY: -PROGRESJA SIŁOWA WE WSZYSTKICH ĆWICZENIACH BEZ HAMULCÓW I BODŹCÓW NADMIAROWYCH -PROGRESS MASOWY POPRZEZ PREFATYGĘ ROZDZIELNĄ I TRIPLE CROSS (Prefatyga rozdzielna to ćwiczenie izolowane tuz przed ćwiczeniem złożonym. Triple corss - w glowne dni po 3 partie.) Zmieniony przez - esortodox w dniu 2012-10-29 16:01:01

Od jutra zaczynam regenerację . Nie wykluczam aktywności fizycznej w tych dniach . Planuję swobodne pływanie, jacuzzi , długi spacer tym bardziej ,że te zawody to zbieranie doświadczeń a nie cel główny jakim jest start w Reebok Open Games w marcu 2015. Dziś ostatni mocniejszy trening : Power: SNATCH PULL 100,110,115 % 1 rm 3x3 na każdym ciężarze [...]

Ok, wczoraj był trening: Barki: Uznałem, że spróbuję czegoś nowego, więc poszły trzy potrójne serie Wyciskanie sztangi zza karku na maszynie smitha, głęboko i powoli, 60 kg x 8/unoszenie hantli na boki z przytrzymaniem u góry 10 kg x 10/ odciąganie po łuku linki wyciągu x 8 - ćwiczenia wykonywane jedne po drugim, bez przerwy. W następnej serii [...]

[...] 24.02.2017 A - SIŁA High Hang Clean 6 x 2 x 65kg Clean High Pull from Hang 3 x 60, 60, 70, 70 B - WOD 3 round of each exercise 30 sec ON 15 sec OFF Overhead Squat 40kg Triple Unders Wall Ball 2 fer 1 Double Kb Swing 2 x 16kg Sit Ups C - Accessory 3 x 2 round of: 6 Russian Kb Swing 48kg 12 Strict Toes To Bar 1min rest Dzisiaj trening był [...]

Czwartek 09.02.2017 A - SIŁA Floor Press 3,3,3,3 77.5, 82.5, 87.5, 92.5 Back Squat 72.5kg x 51 B - WOD TEAM OF 2 A: AMRAP 4min 5 Triple Unders 10 - 15 sek Handstand B: AMRAP 16min Deadlift 120kg 2-4-6-8-10-12 - ... Strict HSPU AbMat 4-8-12-16-20-24-28-32 Wynik: 18 (10) C - Accessory 4 rounds of: 30m Sled Push 50, 65, 80, 100kg Ring Dips 10 x [...]

Mój trening na dziś : 15 skill triple unders 10 min hs hold + hs touches - free stand 1 emom 10 min hpc 100 kg x 3 situps x30 2 emom 12 min 6bar mu 12 box jumps metcon 15-12-9 ps 50 kg tng t2b ring dips na koniec abs 3rft windmills 32 kg x 20 russian twist 32 kg x 20 hollow rocks x 20 100 c2b for time [...]

Mój rower to merida am 400-d Model: AM 400 - D Rower należy do grupy: FULL SUSPENSION Rozmiar ramy: L Rama: MERIDA AM TFS DISC Waga: 15.32 KG (L) Amortyzator/widelec: SR SUNTOUR DURO TRIPLE 130mm Damper: SR SUNTOUR EPICON LOD Wkład suportu: SHIMANO UM 26 Korby: FSA DYNADRIVE, 44 / 32 / 22 Przerzutka przód: SHIMANO DEORE [...]

Bardzo ciekawa propozycja treningu dla mocno zaawansowanych (i raczej na wakacje, jak mamy dużo czasu) Phase I- high volume/high frequency This phase consisted of 2 consecutive 3 weeks load/ 1 week unload schemes. The loading portion looked something like this: Mon- AM: starts, short sprints, agility drills, position specific drills - ~500 yards [...]

[...] 1.Wspięcia na 1 nodze 10s 30p 2.Brzuszki 2s roz. 10p 3s 15p DTP Set: 3.Wyciskanie sztangi do czoła 50,40,30,20,10p (20,25,30,35,40kg) 5.Wyciskanie zza głowy 10,20,30,40,50p (40,35,28,20,15kg) Giant Set: Podciąganie sztangi do brody (chwyt szeroki,normalny,wąski) 3 chwyty x 3s 10,7,5p (30,35,40) Chwyt szeroki-Triple Drop Set 6-8p (42,40,38kg)

[...] 3s 15p DTP Set: 3.Wyciskanie sztangi do czoła 50,40,30,20,10p (20,25,30,35,40kg) 5.Wyciskanie zza głowy 10,20,30,40,50p (40,35,28,20,15kg) Giant Set: Podciąganie sztangi do brody (chwyt szeroki,normalny,wąski) 3 chwyty x 3s 10,7,5p (30,35,40) Chwyt szeroki-Triple Drop Set 6-8p (42,40,38kg) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2012-05-30 23:38:21

DT Podciąganie 10 serii Dipsy 10 x 10 dołożyłem pas z 4kg ;) Bary talerzami 5x5 Dobry trening wszedł ! W dipsach progress udzie ładnie z podciaganiem trochę gorzej. Plecy zaniedbane :p Ciagle pracuje nad mobilnością. Poczytałem artykuł o podstawach kalisteniki i próbuje wprowadzać ćwiczenia które maja doprowadzić mnie do wykonania l sita , [...]

[...] - Adrein Gagnon Liver Detoxifier - Now Foods LiverX - Mrm Milk Thistle - Adrein Gagnon LECYTYNA POWDER Lecitin - Vitalmax Ultra Lecitine - Adrien Gagnon Lecithin - Now Foods Triple Potency Lecythin - 4Life L-GLUTAMINE POWDER Base L-Glutamine - FitMax Dual Stage Glutamine - Ose Fermented Glutamine - Pvl Glucetyl - Biogenix Glu - FM - Syntrax [...]

Dzisiaj free day. Tj poskakałem 20min na skakance. single i cwiczenie double unders ktore czasem juz dobrze wychodzą. próby triple unders haha xD moze pare x wyszlo ale w wiekszosci wkur****enie przez niepowodzenie xD ogolnie troche sie zmeczylem dieta cacy, calkiem sporo ale glodny to nie bylem i fajnie sie czuje. jutro silownia + aero, i w [...]

[...] 17,39zl Sonic Mega Collection Plus 17,89zl Fifa street 2 16.49zl The sopranos 15.49zl Jak X 18,39zl Powerdrome 14.39zl The mummy : tomb of the dragon emperor 26.19zl Hitman Triple Pack (3gry), 50zl Tom Clancys Pandora Tommorow 17,19zl Crusty Demons 31,29zl Happy Feat 19,39zl Atom: Alpha Teens of Machines 23,49zl Nba Street 18,29zl Driver to [...]

kamismak kiepsko,ja proponuje triple-split,czyli rozpisz tak,abys wykonywal 3 treningi dziennie 7 x tygodniowo. a tak serio-3 x tyg.to wszystko,czego potrzebujesz. pozdrawiam. maciekvas juz to dzisiaj pisalem: na jakiej podstawie sugerujesz takie,czy inne poprawki,skoro o pacjencie nic nie wiadomo? temat do usuniecia. Zmieniony przez - traktor71 w [...]

[...] 25 nazwisk z numerami Dyktafon Wbudowany zestaw głośnomówiący Gry Snake Ex Mix Pix Card Deck (na dysku CD-ROM i w internecie) Bounce (na dysku CD-ROM i w internecie) Triple Pop (na dysku CD-ROM i w internecie) WAP WAP 1.2.1 przy użyciu transmisji GSM, HSCSD i GPRS. Dostępność poszczególnych produktów i usług zależy od regionu. Informacje [...]

Fajna fotka z X!! Mógłby ktoś jeszcze zrobić galerie Triple H ? Obecnego mistrza WWE wielkiego fana kulturystyki, prowadzącego min. Mr.O 2005. Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-11-11 09:27:58

HomeComplete BikesMountain BikesKona Hoss 2008 Mountain BikeKona Hoss 2008 Mountain Bike£529.99 moglby ktos ocenic znalazlem taki rowerek przeceniony z 700na 500.wystarczy dla rowerowego leszcza? Description: The Kona Hoss 2008 Mountain Bike can be what you make of it. The Marzocchi Dirt Jumper 2 fork is tough enough for a bit of airtime [...]

Witam, mam jeszcze dwa typy na oku co powiecie o nich? HaiBike Q SL 2008 Rama Aluminiu 6061 triple butted Przedni amortyzator Fox 32 F80 RLC lockout powietrze/olej 80 mm Przerzutka przód Shimano Deore XT M 770, Dual Pull, Top Swing 34,9 mm Przerzutka tył Shimano Deore XT M 772 Shadow, 27-b. Dźwignia przerzutki Shimano Deore XT SL-M 770, Rapidfire [...]